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【消息】吃蛇果减肥吗蛇果能减肥吗蛇果可以减肥吗

发布时间:2020-12-25 20:07:41 阅读: 来源:锯床厂家

吃蛇果减肥吗

蛇果比较适合在减肥期间食用。它营养丰富,同时还热量较低。热量是55千卡每100克,在苹果中属于热量稍微高一点的,青苹果的热量是52千卡每100克,红富士的热量是49千卡每100克,但蛇果还是属于低热量的食物。这样既可以补充营养,还能在同样饱腹的情况下提供更少的热量。

而且,蛇果还富含膳食纤维,膳食纤维会促进胃肠道蠕动,加快食物通过胃肠道,减少吸收,这对减肥也是有帮助的。另外,蛇果果胶和钾的含量,居水果类之首。胶质能吸收大量的水份,可以把消化后的残渣软化,防止便秘。消化、排泄系统若能维持顺畅,对肌肤的美丽光泽,与保持身体健康的正常运作和瘦身,肯定有很大的助益。

tips:蛇果的营养价值大部分和苹果相同,只是蛇果的抗氧化能力比苹果要强,其抗癌的功效比苹果大,而且所含的维生素C比苹果丰富。所以,从某种层面上来说,蛇果比苹果还要好。

蛇果减肥一天吃多少合适

蛇果一般一天吃一个就可以了。蛇果个头比较大,一个一般在200克以上,大的可达500克,而一个人一天的水果摄入量在200-400克就可以了,所以一天吃一个蛇果就够了。

蛇果减肥怎么吃

1、蛇果糖水:蛇果加入雪耳制作成糖水食用。

2、蛇果生吃:蛇果的表皮较粗硬,可削皮食用。

3、蛇果沙拉:蛇果可做成水果沙律或者配搭酸奶食用。

4、蛇果切小块放入榨汁机饮用,可充分将汁液榨出。

吃蛇果减肥要注意什么

1、蛇果中的糖分含量还算比较多的,有果糖、葡萄糖和蔗糖,如果大量食用蛇果,会造成体内糖分堆积,不能快速分解出去。同理,对糖尿病人是很不利的,经常大量摄入糖分会加重病情。

2、蛇果不宜空腹食用,最好是在饭后食用,用助于消化。

3、蛇果用淘米水浸泡再用清水冲净可清除表面残留的农药。

12 蛇果和苹果有什么区别

1、外形

蛇果原产美国,又名红元帅,果实大,果实圆锥形,平均单果重200g,大者可达500g以上。果肉黄白色,肉质脆,质中粗,较脆,果汁多,味甜,可溶性固形物14%,有浓郁芳香,品质上等。具有生津开胃,消痰止咳,退热解毒,补恼助血,安眠养神,润肺悦心,和脾益气,润肠止泻,帮助消化等功效。

苹果果实圆形,味甜或略酸,是常见水果,具有丰富营养成分,有食疗、辅助治疗功能。苹果原产于欧洲、中亚、西亚和土耳其一带,于十九世纪传入中国。中国是世界最大的苹果生产国,在东北、华北、华东、西北和四川、云南等地均有栽培。

2、价格

从价格比较来看,进口水果的价格比国产的水果价格要高出2-3倍,一般苹果的单价在5-7元/斤之间,蛇果的价格通常在13-19元之间。

3、营养价值

蛇果是苹果中抗氧化剂活性最强的品种,具有抗癌的功效,比普通的苹果维C含量高。

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