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中医馆指南秋季滋补4大法远离身体虚弱《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:41:14 阅读: 来源:锯床厂家

养生之道网导读:秋天是进补的好时节,滋补正确了,才能改善一些身体上的各种虚弱症状。下文将阐述一些进补法则,以及不同的人群所对应的进补法。

季虚症进补法一 气虚多食人参

表现:主要为神疲乏力、气短、大便溏薄、易出虚汗、倦怠等乏力症状。

代表补品:人参。包括西洋参、白参 (生晒参)、野山参、红参(朝鲜参、高丽参) 等。一般说气虚而稍偏热的,如患有高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合症者应服用西洋参为宜;单纯气虚者可服用白参(生晒参),气虚较严重者可服用野山参, 因为野山参补气的功效显著;反之,气虚偏寒的应用红参(高丽参)进补,红参有补气温阳的功效。

补气食品:粟子、花生、莲子、棒子仁、荔枝、大枣、糯米、粟米、牛肉、牛肚、猪肾、羊肚、羊心、黄羊肉、驴肉、田鼠肉、鸡肉、鸡肠、黄鳝、泥瞅、鲫鱼、章鱼。

秋季虚症进补法二 血虚首选阿胶

表现:相似于现代医学的贫血症,指经常出现头晕、眼花、面色萎黄、失眠、多梦等症状。口唇指甲苍白、女子月经延期、量少色淡或经闭、产后出血过多等。

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养生之道网导读:秋天是进补的好时节,滋补正确了,才能改善一些身体上的各种虚弱症状。下文将阐述一些进补法则,以及不同的人群所对应的进补法。

代表补品:阿胶、当归等。阿胶就是驴皮胶,有补血、止血的功效,除了用阿胶熬制膏外,可做为妇女补血调经的常用补血药。

补血食品:猪肝,猪心,猪皮,羊肝,牛肝,牛蹄筋,鸡肝,带鱼,猫肉,胡萝卡,龙眼肉,葡萄。

秋季虚症进补法三 阳虚谨慎吃鹿茸

表现:一般是指除了气虚症之外,还有畏寒、怕风、四肢发凉、腰膝酸软、关节冷痛等症状。阳萎早泄、宫寒不孕、尿频、五更泄。

代表补品:鹿茸。鹿茸的壮阳功能较强,可磨粉或浸酒后服用;但阴虚内热者应禁忌,否则有可能造成出血、烦热不安等不良反应。

补阳食品:羊肉,狗肉,鹿肉,虾,麻雀肉,雀卵,核桃肉。

秋季虚症进补法四 阴虚还要银耳补

表现:主要表现为五心烦热,面赤升火,口干易怒,性情烦躁,口干舌燥,双目昏花, 遗精盗汗。如更年期综合征以及肿瘤放化疗中期大多表现为阴虚症。

代表补品:有银耳、石雕(枫斗)等。银耳补肺阴、润肠的功能较佳,石雕生津止渴的功效好;当然,西洋参在补气的同时也可做为阴虚者的补品。

补阴食品:白木耳,梨,松子,甘庶,芝麻,黑豆,豆腐,小麦,菠菜,羊奶,羊肾,猪肉,猪肺,猪蹄,兔肉,兔肝,鸽肉,鸭肉,鸡蛋,鸭蛋,乌骨鸡,鹅肉,海参,蛤喇肉,蜂蜜和蜂乳,龟肉,燕窝。

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气虚则胖 血虚则瘦

胖人补气:清晨拍手

手是阳气的大本营,早上旭日东升,天地间的阳气开始升腾,这时拍手可以振动阳气,促进阳气的升发,疏通全身的气机。

十指分开,手掌对手掌,手指对手指,均匀拍击,切记拇指与其他四指分开,以免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍,以后逐渐加重。以自己的双手能承受为度,不能太轻,否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用。

拍手最好在清晨进行,如果觉得拍手时发出的噪音太大难以接受,也可以拍空心掌。手掌弓起,手指张开,拍下去时,能拍到手指尖及手掌的边缘部分,但是这种方法的打击面缩小了,所以效果会差一些,因此拍打的时间要相对加长。

除了最基本的手掌相拍外,还可以左右掌背互拍、左右手虎口对拍等。不要小看这些小动作,每一个小动作都对准了一个或几个重要的穴位和反射区,刺激它们,就能打通经络,保证气血的通畅。

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瘦人补血:晚上泡脚

脚是阴血的大本营。天为阳,地为阴,头为阳,脚为阴,气为阳,血为阴,人体上最重要的三条阴经都汇集于脚,它们分别是足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经。

肾生血,肝藏血,脾统血,如果脚部的血液流动缓慢了,肾、肝、脾的功能受到影响,整个人体的供血就会不足,这时人就会感觉到浑身发冷,四肢无力。

我们常常会有这样的感受:人冷先冷脚。为什么寒冷总是从脚开始?因为脚是阴血的大本营,脚一冷,血液循环就会放慢,所以,这个地方就比别处容易感受到冷。

那么,怎么办呢?方法就是晚上泡脚,晚上阳气收敛,阴气浓重,此时用热水泡脚可以温暖阴血,起到补阴补血的作用。

总结:气虚、血虚、阳虚、阴虚,这些都属于身体虚弱的表现。除了每天的身体锻炼之外,就是要多多进补了。朋友们,掌握了正确的方法后,就去试一试吧。

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